logo

پلنر روزانه-نیکولند-حس خوب

دستورالعمل استفاده از پک برنامه ریزی
دستورالعمل استفاده از پک برنامه ریزی

 1-امکانات پک برنامه ریزی نیکولند برای برنامه ریزی بهتر

پک برنامه ریزی نیکولند این بار با ابعاد جدید و کلی امکانات عالی و جذاب heart اومده تا کار کردن رو برامون لذت بخش تر کنهواقعیت اینه که ما مدت ها بود که می خواستیم تغییراتی رو توی یکی از پر طرفدارترین محصولاتمون یعنی پلنر ها  ی دلبر بدیم و توی این راه با هدایت خداوند و نظرات بسیار ارزشمند شما دوستای خیلی مهربون و ریز بینمونangel تونستیم به یه جمع بندی عالی برسیم که نتیجه کلی فکر و تجربه 19 ماه گذشتمون، شد اون دلبری که این روزا به دست خیلی هاتون رسیده و ما هم از نتیجه خیلی راضی هستیم. حالا امکانات این پک ها رو باهم مطالعه کنیم تا بعد توضیحات بیشتری رو بهتون بدیم.

 

1-1 کارهای امروز من

 

خب این قسمت بخش اصلی پک برنامه ریزی رو تشکیل میده که یه تغییر خیلی خوب و کاربردی نسبت به پک قبل پیدا کرده اینه که ابعادش بزرگتر شده heartو الان جای خیلی بیشتر و کافی برای نوشتن کارهای روزانه شما رو داره. در بالای صفحه جای تاریخ و روز مشخص شده و برای نظم بیشتر، این صفحه خط دار هستش، این صفحه دو رو رنگی هست اما پشتش به طور کامل رنگیه و جای نوشتن نداره،این صفحه  دارای حاشیه رنگی متناسب با  طرحِ پلنرِ خودشو داره و هر خط با یه طرح شروع شده، و قابلیت نوشتن حداقل 9 ایتم طولانی رو اینجا دارید.heart

ما بهتون پیشنهاد میکنیم که حتما شب قبل برای روز بعد تعدادی از کارهاتون رو که یادتون میاد در این قسمت بنویسید، چون بخش زیادی از زمان ما به دو دلیل تلف میشه :

1- ما زمان زیادی رو صرف این میکنیم که چه کاری رو باید شروع کنیم .

2- ما اولویت بندی مناسبی برای کارهامون نداریم و معمولا با کارهایی شروع میکنیم که راحت تر هستن و یا بیشتر دوسشون داریم درحالیکه کارهایی با اولویت بالاتر رو ، انجام نمیدیم.

خب حالا به محض اینکه پلنرتونو باز کردید در این قسمت کارهاتونو به ترتیب اولویت بنویسید اگر کاری براتون مهمتره میتونید از برچسب های مهم که داخل پک هست در کنار مواردتون بچسبونید تا هم شکل برنامه ریزتون جذاب تر شه و هم اگر اولویت بالاتری رو به اشتباه پایین تر نوشتید چیزی رو خط نزیند و با برچسب توجهتون رو به اون مورد بیشتر جلب کنید. یادت نره که اولویت بندی همه چیزه.

 

تو معمولا ففط به 60% از کارهایی که توی ذهنت داری در طول روز میرسی، پس بهتره که حتما اولوبت بندی داشته باشی ، تا مطمئن بشی که مهمترین کارهاتو انجام دادی

 

1-2 انگیزشی امروز

در این قسمت برای خود یه جمله انگیزشی بنویس ، یادت باشه جملات انگیزشی که خودت برای خودت مینویسی چندین برابر از جملاتی که میخونی موثر تر heartهستن ، اول به خاطر اینکه توجهت درگیر این میشه که به خودت انگیزه بدی و دقیقا در همین زمان موتور های خلاقیتت گرم میشن، دوم اینکه مینویسیشون این نوشتن واقعا مهمه، وقتی چیزی رو مینویسی خیلی تاثیرش بیشتر میشه و انگار جایی در ذهن ناخودآگاهت ثبتش کردیenlightened، اصلا قدرت و اعجاز نوشتن رو دست کم نگیر، سعی کن در این قسمت به خودت انگیزه بدی و از خودت تعریف کنی، مثلا بگو من عاشق خودم هستم. یا کی از تو بهتره؟ یا امروز قراره ثروت زیاد به سمتم بیاد، من امروز منتظر یه خبر عالی هستم این جوری توجهت رو به سمت چیزی که میخوای جلب میکنی و یه مقاله طولانی راجع به اثراتش می شه نوشت ، اما سازنده اصلی مغز ما و هر چه که پیرامونت میبینی به این مهم اشاره کرده:

قسم به قلم و آنچه که نوشت...

بله به قلم و انچه که نوشت قسم خورده ، اصلا اهمیت نوشتن اونچه که میخوای و اونچه که بهت حس خوب میده رو دست کم نگیر ما در مورد اهمیت شکر گزاری به عنوان اصلی ترین کارمون و اهمیت نوشتن شکر گزاری مطالب زیادی رو براتون آماده کردیم که میتونید از این قسمت اونها رو هم مطالعه کنید.

1-3 جایزه امروز

 

یکی از بخش های جذاب پلنر های ما همین قسمت جایزه هست، سعی کنید از قبل برای عمل کردن به برنامه هاتون جایزه تعیین کنید، این کار خیلی مهمه چون خیلی به ناخودآگاه شما انگیزه میده و بدون اینکه بفهمید تمام مدت روز دلتون میخواد که به سمت کار برید ، حتی اگه یادتون رفته باشه که برای انجام کارهاتون جایزه تعیین کردیدangel. چون همه ما یه کودک درونsmiley داریم که به شدت به تشویق و جایزه گرفتن نیاز داره و ما معمولا خوشحالی ها و ناراحتی های ناخودآگاهمون از همین کودک درون ، منشا میشه، بهتون پیشنهاد میکنیم که باهاش دوست شید، هر چه قدر که رابطتون باهاش بهتر بشه شما بیشتر به وحدت درونی میرسین و تمرکز و قدرت بیشتری برای انجام کارها خواهید داشت. یکی از بهترین راه ها برای آشتی با کودک درون ، جایزه دادن به خودتونه، شما شایسته جایزه گرفتن هستین ، شما لیاقتشو دارید و چه کسی بهتر از اینکه خودتون به خودتون جایزه بدیدheart.

در برچسب هایی که همراه پک برنامه ریزی ، در اختیارتون میذاریم می تونین برچسب جایزه رو جدا کنید و در این قسمت بچسبونید و یا خودتون با قلم زیبای خودتون بینویسید.

این جایزه میتونه از رفتن به کافی شاپ، خریدن یه شیرینی دلخواه، دیدن یه فیلم خوب و انگیزه بخش، یا حتی قدم زدن تو پیاده روهای پارک باشه ، به خودتون این جایزه ها رو ببخشین و ازش لذت ببرید.

 

هرچه قدر که رابطتون با کودک درونتون بهتر بشه شما بیشتر به وحدت درونی میرسین و تمرکز و قدرت بیشتری برای انجام کارها خواهید داشت. یکی از بهترین راه ها برای آشتی با کودک درون ، جایزه دادن به خودتونه، شما شایسته جایزه گرفتن هستین ، شما لیاقتشو دارید و چه کسی بهتر از اینکه خودتون به خودتون جایزه بدید.

1-4 مهم امروز

یه تغییر خیلی خوب دیگه که توی پلنر هامون دادیم همین قسمت مهم امروزyes بود تا باز هم اگه در کار های روزانه من اولویت مهمی فراموش کردید اینجا بنویسید. قسمت مهمِ امروز شامل چهار خطه که هر پلنر متناسب با طرح خودش، با شکلی آغاز میشه، مثلا برای پلنر سبیل که یه طرح کلاسیک و سنگین محسوب میشه با نت های سیاه شروع شده، بگذریمcheeky، یه کار خوبی که توی این پلنر ها انجام شده: موقعیت قسمت  مهم امروز در راستای عمود بر کارهای روزانه من هست، تا هم به بیشتر شدن جذابیت پلنر کمک کنهheart  و هم تغییر موقعیت هندسیش باعث بشه که از بدنه کارهای روزانه من ، متفاوت دیده بشه و یادآوری کنه هرکاری که میکنی اول منو انجام بده یا نکنه که منو یادت بره، متفاوت بودن موقعیت قسمت مهم امروز به ما هم کمک کرد تا ابعاد مورد نظرمون رو بهش بدیم (طولش نسبت به عرضش بزرگتره) و راحت تو جیب جا میشه،یعنی این جوریه:

بله شما براحتی میتونین این قسمت رو جدا کنید و با خودتون به همراه داشته باشین، تا مطمئن بشین که اولویت ها رو حتما انجام دادین و کارهای مهم رو از قلم ننداختین، تاکید و تکرار دو اهرم مهمن که اگه به خوبی ازشون استفاده کنید میتونید به کمکشون، ذهنتون رو جوری طبقه بندی کنین که شما رو به خواسته های اصلی و رویاتون برسونه.

تاکید و تکرار دو اهرم مهمن که اگه به خوبی ازشون استفاده کنید میتونید به کمکشون، ذهنتون رو جوری طبقه بندی کنین که شما رو به خواسته های اصلی و رویاتون برسونه.

 راستی همون طور که میبینید این کاغذها هم دو رو رنگی هستن و همراه داشتنشون در طول روز حس خوبی بهتون میده.

1-5 تماس ها ، قرارها، پیگیری ها

این قسمت هم از بخش های اضافه شده به دلبر پلنرheart ماست. که یه کادر براش مشخص شده و برای اینکه حائز اهمیت هست در قسمت پایین مهم امروز قرار داره، در این قسمت هم شما میتونید شماره تماس ها مهم و یا قرارها و یا پیگیری از افراد را در این جا بنویسید ، این قسمت پلنر بیشتر به افرادی که باهشون کار دارید مرتبط میشه و میتونه خیلی براتون مفید باشه ، چون گاهی یه پیگیری به موقع و یا درخواست مهم از فردی می تونه کلی در پیشبرد کارهامون ما رو جلو بندازه، درخواست کردن رو فراموش نکنین، سعی کنین هر دو یا سه روز یک بار، یه درخواستenlightened از یک نفر داشته باشین و یا پیگیری ، این کار رو حتما تمرین کنید و نتایجشو ببینید، هیچ وقت از درخواست خجالت نکشید، افرادی که می تونن درخواست کنند خیلی سریع تر به اهدافشون میرسند.

درخواست کردن رو فراموش نکنین، سعی کنین هر دو یا سه روز یک بار، یه درخواست از یک نفر داشته باشین و یا پیگیری ، این کار رو حتما تمرین کنید و نتایجشو ببینید، هیچ وقت از درخواست خجالت نکشید

1-6 باور های قدرتمند کننده| انتقال به حافظه بلند مدت

  1-6-1 انتقال به حافظه بلند مدت:

کاغذهای کوچک پلنر قبلیمون رو یادتونه؟ این بخش جایگزین اون کاغذها شده، البته ابعاد بزرگتره از هر جهت و به زیبایی موازی با قسمت مهم امروز در پلنر قرار گرفته، این قسمت میتونید به خلاقیت خودتون هر یادداشتی رو بنوسید مثلا اگر در حال یادگیری زبان هستین و میخواهید که کلمه یا جمله ای رو توی طول روز تکرار کنید میتونید از این قسمت به خوبی استفاده کنید و در طول روز بار ها و بارها چشمتون اون قسمت درسی و یا هر چیز دیگه ای که فرّار هست رو ببینید و به حافظه ی بلند مدت خود بسپارید. 

  1-6-2 باور های قدرتمند کننده:

این چیزیه که خیلی دوست داریم بهش توجه کنید، و اون باورهای قدرتمند کنندهenlightened است.

باورها.. سکان اصلی ذهن، بازی گردان تمااااام اتفاقات ریز و درشت زندگیمون، اونیکه پشت پرده ی تمام آنچه هست، که هریک از شما دارید در زندگی تجربه میکنید.

شما باید با تکرار ، نوشتن و خواندن هزار باره ی باورهای قدرتمند کننده، باور های جدید رو جایگزین باور های غلط و ناخودآگاه ذهنتون کنید و افسار زندگی رو با قدرت و تسلط کامل در دستانتون قرار بدید، مثلا بنویسید که ثروت و نعمت در جهان بی نهایت و به قدر کافی برای من هست و این رو صد بار در طول روز بخونید، هر چه بیشتر بهتر، بنویسید که من هر روز سالم تر و زیباتر میشوم خدایا شکرت و بارها تکرار کنید، بنویسید خدا از بینهایت راه به من کمک میکنه و یه لحظه منو تنها نمیذاره، من به خدا تکیه کردم و قدرتی بالاتر از اون وجود نداره .

اصلا نمیتونم بهتون بگم که تاثیر این کار چه قدر زیاده و چه اهمیتی در زندگیتون خواهد داشت اصلا از این قسمت بی تفاوت رد نشید، میتونید با استیکر های زیبایی که در همراه پک قرار میدیم برای زیباتر شدن این قسمت هم استفاده کنید و یا حتی از خود جملات زیبا و باور های مناسبی که درون استیکر های قرار داره استفاده کنید.

با تکرار ، نوشتن و خواندن هزار باره ی باورهای قدرتمند کننده، افسار زندگی رو با قدرت و تسلط کامل در دستانتون قرار بدید

1-7 استیکر ها

شما همراه با پک پلنر برنامه ریزی نیکولند ، تعداد دو برگ پلنر رنگی به صورت برش خورده دریافت میکنید که کیفیت بالایی دارند و طرح های بسیار زیبایی متناسب با هر پلنر درون آنها قرار دارد، تعداد این استیکر ها 45 قطعه میباشد که به راحتی از استیکر جدا میشوند و میتونین کلی استفاده ها خوشگل ازشون بکنید ، البته پیشنهاد میکنیم که این استیکر ها رو روی کاغذ های پلنر بچسبانید و حدالامکان روی مانیتور و یا لپتاپ خود نزنید چراکه جنس این استیکر ها با جنس استیکر های مخصوص گوشی و لپتاپ فرق میکند و برای استفاده روی کاغذ میباشند.

1-8 محافظ با کیفیت دفترچه ها 

هر سه دفترچه ی بالا با دقت زیاد به کمک چسب های دوطرفه با عرض مناسب، به یک مقوای بسیار باکیفت و ضخامت بالا(300گرم) وصل شده اند، اگر به پشت دفتر چه ها دقت کنید برای دقت بیشتر حتی محل قرار گیری دفتر چه ها بر روی مقوا ، جانمایی شده تا خطای انسانی موقع نصب دفترچه ها به حداقل برسد و آنچه که شما در دست میگیرید حداکثر دقت و کیفیت با حداقل هزینه را داشته باشد چراکه شما شایسته ی احترام و دقت فراوان هستید و ما تا جایی که بتوانیم سعی میکنیم با صرف دقت، امانت دار اعتماد شما باشیم، مقوا نیز دارای روکش سلفون مات مییاشد خط تای آن نیز دارای دقت بسیار بالایی است، از آن میتوانید حتی پس از تمام شدن کاغذها بعدا کلی استفاده های خوشگل بکنید و کیفیت و ضخامت آن طوری است که براحتی خراب نمیشود، در ضمن این همه آخرین تغییر نسبت به پک برنامه ریزی قبلی ما بود.

امیدواریم که با نوشتن تک تک کارها و اولویت بندی مناسب و ازهمه مهتر حسِ خوب به تک تک رویاهات برسی و دفتر برنامه ریزی روزانه من ، بتونه در این راه همراه و دستیار خوبی برات باشه.

با آزوی موفقیت تو 

نیکولندheart

بیشتر بخوانید ...
چه طور از پلنر روزانه بهتر استفاده کنیم؟
خب دیگه واقعا وقتش بود، پلنر روزانه اونم با طرح گل گلی دلبر، بعد از پلنر هفتگی که یه دستیارِعالیه برای کسایی که میخوان کلی تر برنامه ریزی کنن مثل خودِ من، دلمون میخواست که یه پلنر خیلی حرفه ای دیگه هم داشته باشیم که نگاهِ دقیق تری داشته باشه به زندگیِ گل گلیمون. پلنری که بتونه تو دنیای خیلی شلوغی که داریم زندگی میکنیم به کارها و افکارمون یه نظمِ خیلی خوب بده.

خب دیگه واقعا وقتش بود، پلنر روزانه اونم با طرح گل گلی دلبر، بعد از پلنر هفتگی که یه دستیارِعالیه برای کسایی که میخوان کلی تر برنامه ریزی کنن مثل خودِ من، دلمون میخواست که یه پلنر خیلی حرفه ای دیگه هم داشته باشیم که نگاهِ دقیق تری داشته باشه به زندگیِ گل گلیمون. پلنری که بتونه تو دنیای خیلی شلوغی که داریم زندگی میکنیم به کارها و افکارمون یه نظمِ خیلی خوب بده.

توضیحات کلی دفتر پلنر روزانه من

این دفتر برنامه ریزی یه دفتر 108 برگ (216 صفحه ای)  تمام رنگیه که جلدِ بسیار محکمِ دو لایه و لمینت شده داره که روکش سلفونی مات روش کشیده شده و کلا خیلیییی محکمه. داخل دفتر به سه قسمت تقسیم شده که شامل 4 برگ برنامه ریزی ماهانه ، مناسب برای سه ماه برنامه ریزی، 12 برگ برنامه ریزی هفتگی و 90 برگ برنامه ریزی روزانه میباشد. ابعاد دفتر  15*20 سانتیمتر و جنس کاغذها تحریر 80 گرم با کیفیت بسیار بالا میباشد.

 

برنامه ریزی ماهانه

دفتر را که باز کنید یه صفحه که بزنید میرسید به این قسمت یعنی برنامه ریزی ماهانه، امکانات این بخش شامل اهداف ماهانه، نام ماه، و شماره ماه، برنامه ریزی کلی برای روزهای هفته و چالشِ ماه و یه هبیت ترکر در پایین آن است که در ادامه بیشتر توضیح میدهیم.

یه ماه هیجان انگیز با برنامه ریزی گلگلی

در قمست بالای این بخش از دفتر ، شما میتونید نام ماه را در محل خودش و عدد تاریخ را در دایره جلوش بنویسید، مثلا دی 10، این 10 تو دایره قرمزه باشه، روزهای هفته همونطور که میبینید مشخص شده و در سمت چسب برچسب این قسمت یعنی برنامه ماهانه خورده تا هر بخش رو به خوبی از بخش دیگه این دفتر جدا کنه.

دلِ یه ماه در یک نگاه با برنامه ریزی گل گلی نیکولند

تو دلِ این بخش، سمتِ راست یه محل برای اهدافِ ماه براتون گذاشتیم تا به صورت ستونی اهدافِ یه ماه خودتون رو مشخص کنید، این اهداف میتونن از یادگیری گرفته تا حدی از تناسب اندام و به سرانجام رسوندن کارهای ناتمومتون باشن اما سعی کنید که طوری بنویسید که بتونین بهش عمل کنید.
در وسط ِ دو صفحه میبینید که ما 5 ردیف داریم که نماینده 5 هفته در یک ماه هست و هر ردیف به 7 قسمت که همون هفت روزِ هفته است تقسیم شده، و اینجا شما میتونین برای 31 روزِ ماه خودتون یه برنامه کلی و تیتر وار بنویسید، تاکید میکنم که خلاصه و تیتر وار بنویسید، حتی میتونین خیلی از باکس ها رو خالی بگذارید و تنها اونهایی که اهمیت دارن رو پر کنید با هر چیزی که براتون اهمیت داره تا اون تاریخ انجام بشه، مثل قرار ملاقات ها ، انجام پروژه ، پرداخت و یا هر چیز دیگه که به برنامه ریزی یک ماه در یک نگاه کمک میکنه.
حالا برای تویی که داری دستور العمل رو می خونی باید بگم که اگه دقت کنین توی هر باکس از 35 باکس بالا، قسمت بالاش سمت چپ، یه دایره صورتی کم رنگ هست که با گل های پشت زمینه اشتباه نگیرید، و اون برای نوشت تاریخ اون روز هست.

به همه جای پلنر روزانه نگاه کن یه چیزی پیدا میکنی

قسمت پایین این بخش دو تا امکان خوب داره، یکی چالش ماه هست و یکی هبیت ترکر.
یه چالش درست و حسابی برای یه ماهِ خودت پیدا کن یه چالشی که حسابی استعداد تو به تکاپو بندازه و بگی نگی یه هوا از قدت بلند تر باشه، مثال رسید به این عدد وزنی، تمام کردن این کتاب، انجام پروژه ....
هبیت ترکر: اون شماره هایی که پایین میبیند یه جور هبیت ترکر هستن حالا یعنی چی؟ هبیت ترکر همون شمارنده ایجاد عادت هستن، ببین فرض کن میخوای که یه عادت رو در خودت تو یه ماه جا بندازی یا برعکس یه عادت رو ترک کنی، خب عادت هم که با تکرار به وجود میاد حالا هر با که اون کار یا رفتار رو تکرار کردی ، اینجا میتونی با یه علامت کوچیک برای خودت ثبت کنی که داری به هدفت میرسی یا نه، یه باوری هست که میگه اگه هر کاری رو 21 روز انجام بدی اون کار به یه عادت برات تبدیل میشه پس به امید اینکه این بخش 21 تیک بخوره حداقل برات.

به هفته ها دقیق تر نگاه کنیم

بخش دوم دفتر شامل 12 برگ برنامه ریزی هفتگیه. در این قسمت می تونین هر هفته رو با جزئیات بیشتری برنامه ریزی کنید و یه جورایی زومِ برنامه هاتونو بیشتر کنین. در بخش بالای دفتر برای نام و شماره تاریخ ماه محلی مشخص شده، و در سمت راست و بالا یه بخشی برای هیجان هفته گذاشتیم، تا در کنار برنامه ریزی های خودتون برای یه کار هیجان انگیز هم برنامه ریزی کنید، مثلا یه رفتن به یه رستوران، یا بیرون چرخیدن با دوستان، یا کوهنوردی ، سینما و خلاصه یه جورایی نمکِ برنامه ریزیِ هفتگیتونه، و همچنان برچسب برنامه هفته رو هم در بالا سمت راست می تونین ببینید.
در دلِ این قسمت هم هفت روزِ هفته رو جایگذاری کردیم، که میتونین ضمن نوشتن تاریخ اون روزها در بالای این 7 قسمت ، برنامه هفتگیتونو بریزین تو این بخش، بازم اینجا تیتر وار بنویسید اما یه کم با جزئیات بیشتر نسبت به بخش قبل
یه پیشنهاد هم بهتون میدم که اگه خیلی برای غذا درست کردن ، دچار چه کنم چه کنم میشین یه بار اول هفته بشینین و برای تمام هفته بنویسین که میخواین هر روز چه غذایی درست کنین و این خیلی بهتون کمک میکنه، در پایان هم بخشی برای یادداشت هاتون توی هفته قرار دادیم.

بخش برنامه ریزی روزانه ، برنامه ریزی با زوم خیلی زیاد

بخش بعدی و آخر این دفتر ، برنامه ریزی روزانه با کلی امکانات جذاب هست، که بهتون کمک میکنه تا با جزئیات به صورت کاملا حرفه ای روزهاتون رو بخش بندی و برنامه ریزی کنید

در سمت راست برنامه ریزی روزانه 9 امکان وجود داره که شامل :
1-تاریخ 2-روزهای هفته در بالای صفحه که میتونین با تیک، روزی که توش هستین رو علامت بزنین 3-زمان بیدارشدن 4-زمان خوابیدن (که این دو یه امکان خوب هستن برای اینکه حتی زمان خواب خودتون رو بتونین تحت کنترل دربیارید) 5-اولویت های مهم: سه تا از اولویت های مهم امروزتون رو اینجا بنویسید و یه ساعت دقیق برای انجامشون به خودتون پیشنهاد بدین و وقتی انجام شدن کنارش تیک بزنید 6-کارهای امروز من که 8 خط براش جا گذاشته شده، به همراه ساعت دقیق پیشنهادی و محلی تیکِ انجام 7-قرار های امروز من: یه امکان خوب برای اونایی که قرار ملاقات زیاد دارن و مدام فراموش میکنن با امکان زمان و تیک انجام 8-تماس پیگیری ایمیل پیام: اگه شماره تلفنی رو باید برای مدتی نگه دارید یا ایمیل و یا پیگیری باید انجام دهید میتونید اینجا یادداشت کنید 9-یادم نره: برای چیزهای مهمی که توی روز اگه یادمون بره دچار زحمت و دردسر میشیم

قسمتِ دوم برنامه ریزی روزانه با 13 امکان جذاب

1-    پرداخت ها: در این قسمت می تونین قبض ها و مبالغی که باید پرداخت کنید را بنویسید تا یادتون نره
2-    آب: یه کنترل کننده ی عالی برای اینکه حواستون به میزان نوشیدنِ آب ، در طول روز باشه، هر لیوان که نوش جان کردین میتونین یکی از قطره ها رو رنگ کنید یا تیک بزنید
3-    ورزش: زمان و نوع ورزش هوازی که برای خودتون تعیین کردین رو اینجا میتونید یادداشت کنید ، هرگز ورزش رو از برنامه روزانه تون حذف نکنید
4-    چیزی که مشتاقانه منتظرشم: بنویس تا اتفاق بی افتد پیشنهاد میکنم اول صبح یا شب قبل، چند تا اتفاقی که دلت میخاد پیش بیاد رو اینجا بنویس مطمئن هستم که معجزه میبینی در این قسمت
5-    خریدنی ها: لوازمی که برای آشپزی روز بعد لازم داری، یا هر چی که اگه نباشه پروژه ات به نوعی لنگ میمونه رو اینجا بنویس، که خدا میدونه این کار بیش از 40 تا 50 درصد تو زمانت صرف جویی میکنه
6-    برنامه غذایی: یکی از مشکلات اصلی ما سردر گمی تو انتخابِ غذاست در این قسمت از قبل برای خودت مشخص کن که چی میخوای بپزی و یا برای ناهار یا شام چی بخوری که خیلی قسمت به درد بخوری هست.
7-    فردا چی بپوشم: همین تعیین کردن های ساده کلی وقت برامون میخره، همزمان باعث میشه که همیشه خوش پوش و زیبا تر به نظر برسیم
8-    برنامه نظافت: بله نظافت هم مثل هر چیز دیگه برنامه میخواد وقتی بنویسی بعد یه مدت متوجه میشی که اووووووه چه قدر خونه و زندگیت سر و سامونِ بیشتری گرفته و کم کم عادت میکنی که همیشه مرتب باشی و نظم توی خونه خیلی به نظمِ ذهنیت کمک میکنه.
9-    هزینه ها ی امروز: یه بخش جالب برای اینکه هزینه هامون از کنترلمون خارج نشه و حواسمون به خرج کردِ هر روزمون باشه
10-    یادداشت: خب برنامه ریزی روزانه بدون یه یادداشت خوشگل توی یه قلبِ جذاب که نمیشه میشه؟
11-    سه نکته مثبت امروز: خیلی خوبه که ما بتونیم سر رشته افکارمون رو تحت کنترل خودمون در بیاریم ، فقط کافیه که یه سوال از خودت بپرسی یه سوال جادویی، امروز چه نکات مثبتی برای من داشت؟ جواب های جالبی فورا به ذهنت میاد، اما مهمترین قسمت اینه، خط فکریت عوض میشه و فورا در مدار مثبت قرار میگیری، هدفی که ما تو بیشتر محصولاتمون پنهان یا آشکار دنبال میکنیم
12-    حال امروز من: آخر روز بد نیست به حال خودت توجه کنی ببینی چه قدر امیدوار بودی یا چه قدر ناراحت، ذوق زده بودی، هیجان داشتی، یا کسل بودی و بی حوصله، حتی میتونی به حالت درصد بدی مثلا بگی امروز 70 درصد مشتاق خبر ها ی خوب بودم و بعدا ببینی که چه قدر حالت روی اتفاقایی که برات افتاده تاثیر داشته.
13-    قدر دانی از خودم: همیشه از خودت قدر دانی کن خودتو دوست داشته باش و عاشق خودت باش چون جهان به کسی بیشترین هدیه هاشو میده که ارزش و قدر خودشو میدونه و نشونه خودشایستگی چیه ؟ ساده ترینش اینه که هرجای میتونی از خودت تشکر کنی و قدردانی کنی که چه قدر خوبی و چه قدر شایسته ای و چه فداکاری هایی انجام دادی تا به این نقطه برسی که هستی 

در پایان خوشحالیم که برای برنامه ریزی روزانتون نیکولند رو انتخاب کردین و یادتون نره که تو برنامه ریزی هیچ وقت به خودتون سخت نگیرید و همیشه حسِ خوب رو چاشنی برنامه هاتون کنید اگه برنامه هاتون خوب پیشرفت برای خودتون یه جایزه تعیین کنید و حتما به خودتون جایزه بدین که زندگی تنها یه هدف داره و اون لذت بردنه. و اگه بخواین عکس های با کیفیت پلنر برنامه ریزی روزانه رو ببینین هم میتونید روی همین جمله کلیک کنید  یا اگه میخواین که پلنر هفتگی رو بینین روی این جمله کلیک کنید.

بیشتر بخوانید ...
پلنر روزانه من - گل گلی

دفتر پلنر زوزانه من - گل گلی

ابعاد 15*20 سانتیمتر 

جلد مقوایی بسیار محکم با روکش سلفون

شامل 4 برگ برنامه ریزی ماهانه (مناسب برای 3 ماه)

12 برگ برنامه ریزی هفتگی

90 برگ برنامه ریزی روزانه

مجموعا 107 برگ تمام رنگی (214صفحه)

دارای هبیت ترکر برای هر ماه

دارای زمان بیدار شدن و خوابیدن

کارهای امروز و اولویت ها

قرار، تماس، پیگیری

برنامه ریزی غذایی و نظافت

خرید های و هزینه های هر روز و ورزش و میزان آب

 

پلنر روزانه من - گل گلی
بیشتر بخوانید ...
پلنر روزانه من - سرخابی

دفتر پلنر زوزانه من - سرخابی

ابعاد 15*20 سانتیمتر 

جلد مقوایی بسیار محکم با روکش سلفون

شامل 4 برگ برنامه ریزی ماهانه (مناسب برای 3 ماه)

12 برگ برنامه ریزی هفتگی

90 برگ برنامه ریزی روزانه

مجموعا 107 برگ تمام رنگی (214صفحه)

دارای هبیت ترکر برای هر ماه

دارای زمان بیدار شدن و خوابیدن

کارهای امروز و اولویت ها

قرار، تماس، پیگیری

برنامه ریزی غذایی و نظافت

خرید های و هزینه های هر روز و ورزش و میزان آب

پلنر روزانه من - سرخابی،جلد مقوایی بسیار محکم با روکش سلفون شامل 4 برگ برنامه ریزی ماهانه (مناسب برای 3 ماه) 12 برگ برنامه ریزی هفتگی 74 برگ برنامه ریزی روزانه مجموعا 107 برگ تمام رنگی (214صفحه)دارای هبیت ترکر برای هر ماه دارای زمان بیدار شدن و خوابیدن
بیشتر بخوانید ...
پلنر روزانه مرمری

دفتر پلنر زوزانه من - مرمری

ابعاد 15*20 سانتیمتر 

جلد مقوایی بسیار محکم با روکش سلفون

شامل 4 برگ برنامه ریزی ماهانه (مناسب برای 3 ماه)

12 برگ برنامه ریزی هفتگی

90 برگ برنامه ریزی روزانه

مجموعا 107 برگ تمام رنگی (214صفحه)

دارای هبیت ترکر برای هر ماه

دارای زمان بیدار شدن و خوابیدن

کارهای امروز و اولویت ها

قرار، تماس، پیگیری

برنامه ریزی غذایی و نظافت

خرید های و هزینه های هر روز و ورزش و میزان آب

پلنر روزانه من - مرمری،جلد مقوایی بسیار محکم با روکش سلفون شامل 4 برگ برنامه ریزی ماهانه (مناسب برای 3 ماه) 12 برگ برنامه ریزی هفتگی 74 برگ برنامه ریزی روزانه مجموعا 107 برگ تمام رنگی (214صفحه)دارای هبیت ترکر برای هر ماه دارای زمان بیدار شدن و خوابیدن
بیشتر بخوانید ...
enamd
زندگی به سبک نیکولند

سبک زندگی نیکولند یعنی کنار هم حس خوب، آرامش، انرژی مثبت، شادی، عشق و مهربونی را گسترش بدیم و به هم کمک کنیم که از چیزهای کوچیک زندگی لذت ببریم و دنیا را به جای بهتری برای زندگی تبدیل کنیم.

عکس تعداد عنوان محصول حذف
بستن سبد
قیمت کل:تومان هزینه ارسال: ۹,۵۰۰ تومان
90% Complete
تومان تا ارسال رایگان ۱۷۰,۰۰۰ تومان از تولید نیکولند
Some text some message..