logo

چله شکرگزاری-نیکولند-حس خوب

چالش شکرگزاری - مقدمه
کتاب معجزه شکرگزاری به صورت گروهی خوانده می شود و تمرین های آن به مدت 28 روز انجام می گردد تا شکرگزاری به یک عادت تبدیل گردد.

 

سریع ترین راه رسیدن به احساس خوب و اهدافمون شکرگزاریه. با اینکه اکثر ما این رو میدونیم ولی توی انجامش کوتاهی میکنیم. حالا میخوایم باهم شکرگزاری رو به صورت گروه تمرین کنیم تا به یک عادت تبدیل بشه "عادت شکرگزاری". اینجوری اگر یه روزی تنبلی مون گرفت به هوای هم تمرین هاشو انجام میدیم.

تمرین ها براساس کتاب مهجزه شکرگزاری قرارداده میشه. 

این اولین و مهمترین عادتی نیکو هستش که کنارهم تمرینش میکنیم.

 

بخش هایی ار کتاب معجزه شکرگزاری

کشف من 

ماجرای من مثالی برجسته است از اینکه وقتی کسی نسبت به شکرگزاری بی اعتنا باشد زندگی چگونه می شود و چه اتفاقی می افتد وقتی کسی شکرگزاری را جزئی از زندگی اش قرار بدهد.

اگر شش سال پیش از من سوال میشد آیا آدمی قدردان هستم یا نه، جواب میدادم: "بله، البته که من قدردان هستم. هروقت هدیه ای میگیرم، وقتی کسی در را برایم بار میکند یا زمانی که کسی لطفی در حقم میکند، تشکر می کنم." 

راستش من اصلا آدمی قدردان نبودم. هیچ خبر نداشتم که در واقع شاکر بودن یعنی چه، و صرفا گفتن کلمه "متشکرم" در مواقعی خاص، به اندازه کافی از من فردی شاکر نمی ساخت.

زندگی من بدون شکرگزاری خیلی پرچالش بود. من مقروض بودم و هر ماه هم کمی به مبلغ بدهی ام اضافه می شد. به شدت جان میکندم اما هرگز وضع مالی ام روبه راه نمی شد. درحین دست و پنجه نرم کردن با بدهی ها و تعهداتم، دچار فشار عصبی مداومی بودم. روابط من مانند پاندولی از شرایط مساعد به سمت مصیبت در نوسان بود، چون به نظر نمی رسید برای کسی وقت کافی داشته باشم.

زمانی که به اصلاح سالم بودم، در پایان روز احساس بی رمقی می کردم و همیشه ی خدا هم سهمیه درست حسابی از سرماخوردگی و بیماری های رایج فصل نصیبم می شد. وقتی با دوستانم بیرون می رفتیم، یا وقتی در تعطیلات به سر می بردیم، لحظات خوشی داشتم اما بعد از آن، این واقعیت که باید به شدت کار کنم تا بتوانم از عهده ای قبیل خوشی ها برآیم، حسابی حالم را می گرفت. من زندگی نمی کردم، فقط زنده بودم، روز به روز و از یک حقوق تا حقوق دیگر، و هنوز یک مشکل زندگی ام را حل نکرده بودم که سروکله مشکلات بیشتری پیدا می شد.

اما سپس اتفاقی افتاد که باعث شد از آن روز به بعد کل زندگی ام دگرگون شود. من رازی را درمورد زندگی کشف کردم و درنتیجه این کشف، یکی از کارهایی که شروع کردم شکرگزاری روزانه بود. این مسئله باعث شد کل زندگی ام متحول شود و هرچه بیشتر شکرگزاری می کردم، نتایج آن معجزه آساتر بود. به راستی که زندگی ام معجزه آسا شد. 

برای اولین بار در عمرم از شرّ بدهی خلاص شدم و مدت کوتاهی پس از آن، تمام پول موردنیاز برای هر کاری را که دلم می خواست انجام بدهم، داشتم. مشکلات ارتباطی، کاری و تندرستی ام ناپدید شدند و به جای مواجهه با موانع روزانه، روزهای من سرشار از موارد خوب یکی پس از دیگری شد. سلامت و انرژی ام به گونه ای قابل ملاحظه افزایش یافت و روحیه ام حتی از دهه بیست زندگی ام هم بهتر شد. روابطم به مراتب بامعناتر شد و در عرض چندماه، در مقایسه با سال های پبش درکنار خانواده و دوستان اوقاتی لذت بخش تر داشتم.

از همه مهمتر، بیش از حد تصورم احساس خوشحالی می کردم. به لطف الهی، چنان شاد بودم که در سرتاسر عمرم هرگز به آن اندازه احساس ذشادی نمی کردم. شکرگزاری مرا متحول کرد  و کل زندگی ام به گونه ای معجزه آسا دگرگون شد.

اعجاز را به زندگی ات بیاور

زمانی که توشکرگزاری را عادت زندگی ات قرار میدهی، هر صبح که از خواب بیدار می شوی از اینکه زنده هستی، هیجان زده می شوی. احساس می کنی کاملا عاشق زندگی شده ای. همه چیز بی دردسر و آسان به نظر می رسد. نسبت به قبل احساس سبکبالی و شادی بیشتری می کنی. زمانی که چالش ها از راه برسند، می دانی چطور از پس آنها برآیی و از آنها درس بگیری. هر روزت خیره کننده خواهد بود! هر روزت حتی بیشتر از زمانی که کودک بودی، سرشار از شگفتی خواهد شد.

 

دستوالعمل معجره آسا 

"آگاهی یک گنج است و تمرین، کلید آن." 

شکرگزاری

 

هرقدر احساسات تو واقعی تر باشد، هرچه خالصانه تر شاکر باشی، زندگی ات سریع تر متحول می شود.

 

رویاهایت چه هستند ؟

تمرین 28 روزه شکرگزاری

وقتی در مورد خواسته هایت شفاف باشی، در واقع انگار مسیری مشخص را به سوی آنچه دلت می خواهد قدرت اعجازآمیز شکرگزاری در زندگی ات متحول کند، دنبال می کنی، و تو آماده ای که مهیج ترین و پر شورترین ماجرای عمرت را آغاز کنی ؟

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز اول
نعمت های الهی ات را درنظر بیاور

 

از وقتی شکرگزاری را در زندگی ام شروع کردم،کل زندگی ام متحول شد. "ویلی نلسون"

 

حتما شنیده ای که می گویند خدا را بابت نعمات زندگی ات شکر کن. وقتی به آنچه بابت آنها شاکر هستی توجه کنی، دقیقاَ همین کار را می کنی. اما شاید متوجه نبوده ای که در نظر آوردن مواهب الهی یکی از قدرتمندترین تمریناتی است که می توانی در عمرت انجام بدهی، و همین مسئله به گونه ای معجزه آسا کل زندگی ات را متحول می کند! 

وقتی از بابت نعماتی که داری خدا را شکر کنی، هرقدر هم ناچیز باشند، متوجه می شوی که همین چیزها فوری زیاد می شوند. اگر در مورد پولی که داری خدا را شکر کنی، هرقدر هم کم، به چشم می بینی که پولت به گونه ای معجزه آسا زیاد می شود. اگر در مورد رابطه ای شاکر باشی، هرقدر هم چنگی به دل نزند، می بینی که به شکلی شگفت انگیزبهتر می شود. اگر در مورد شغلی  که داری بنده ای شاککر باشی، حتی اگر شغل رویایی ات نباشد، ناگهان سروکله انواع فرصت های شغلی برایت پیدا می شود. عکس قصیه ایت است که وقتی ما مواهب خود را درنظر نگیریم و خدا را شکر نکنیم، ناخواسته در دام برشمردن موارد منفی می افتیم. وقتی ما در مورد آنچه نداریم حرف بزنیم، در اصل موارد منفی را مورد توجه قرار داده ایم. زمانی که ما از دیگران انتقاد یا خرده گیری کنیم، یا در مورد ترافیک، انتظار کشیدن در صف، تاخیر، مسایل دولتی، نداشتن پول کافی و بدی هوا گله کنیم، موارد منفی را مدنظر قرار داده ایم. وقتی ما بر منفی تمرکز کنیم، همان ها زیاد می شوند. من هر دو راه را امتحان کرده ام - توجه به داشته ها و نداشته ها - و می توانم به تو اطمینان بدهم که توجه به برکات الهی تنها راه سرازیر شدن نعمت به زندکی ات است.

به عنوان اولین کار در صبح یا هر ساعتی که روزت را آغاز میکنی، نعمات الهی را درنظر بیاور. فهرست نعمات را بنویس و در یک جا نگهدار. سپس دلیل شکرگزاری ات از هر نعمت را بنویس. وقتی دلیل شکرگزاری ات را در مورد چیزی بخصوص، فرد یا وضعیتی مینویسی، حال و هوای شکرگزاری را بسیار عمیق تر احساس میکنی. یادت باشد که اعجاز شکرگزاری طبق میزا احساسات تو روی می دهد! بنابراین با هر موردی در فهرست خودت بنویس که چرا ار این بابت شکرگزار هستی. وقتی نوشتن فهرست ده نعمت خودت را تمام کردی، برگزد و تک تک آنها را هم در ذهنت و هم با صدای بلند بخوان. وقتی به آخر هر نعمتی رسیدی، عبارت اعجار آفرین خدایا شکرت، خدایا شکرت، خدایا شکرت را بگو و تا جایی که ممکن است حال و هوای شکرگزاری را احساس کن. 

تمرین توجه به مواهب الهی برای دگرگونی زندگی ات به قدری ساده و قدرتمند است که می خواهم به مدت 27 روز دیگر انجامش دهی. شاید خیال کنی که هر روز پیدا کردن ده مورد قابل شکرگزاری کاری دشوار است، اما هرچه بیشتر دراین مورد فکرکنی، بیشتر پی می بری که چقدر نعمت قابل شکر داری. به راستی خیلی چیزها هست که تو باید بایت آنها شاکر باشی!

موارد اعجاز شکرگزاری :

تندرستی و جسم، شغل و موفقیت، پول، روابط، امیال، شادی، عشق، زندگی، طبیعت (سیاره زمین، هوا، آب و خورشید)، کالاهای مادی و خدمات، موارد انتخابی خود

 

هرچه بیشتر شکرگزاری را حس کنی، خوشحال تر خواهی بود و سریع تر زندگی ات دگرگون می شود. بعضی روزها خیلی سریع احساس شادی می کنی و بقیه روزها، شاید کمی بیشتر طول بکشد. اما همچنین که هر روز نعمات الهی ات را برشماری،هر دفعه متوجه تفاوت بیشتر و بیشتری در احساس و حال و هوای خودت می شوی و می بینی که نعمات تو به گونه ای اعجازآمیز پیش روی خودت چند برابر می شود.

نعمات الهی ات را درنظر بیاور

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز دوم
یادداشت شکرگزاری

 

درباره مواهب موجود خودت که هرکسی کلی از آنها دارد فکر کن، نه در مورد بدبختی های گذشته ات که همه آدم ها تعدادی از آنها را دارند. "چارلز دیکنز"

در آغاز انجام تمرینات لازم است روزهای زیادی بگذرد تا شکرگزاری عادت تو شود. هر چیزی که به تو خاطرنشان کند خدا را شکر کنی، کمکت می کند که با شکرگزاری زندگی ات را ارزشمند کنی. برای اینکه یک همیشه به یاد داشته باشی باید شکرگزاری کنی، یک یادداشت به قصد یادآوری برای خودت بنویس و آن را در دسترس بگذار تا همواره به یادآوری باید شکر خدا را به جای بیاوری. مدتی که بگذرد، این کار برایت به صورت عادت در میآید و به طور خودکار هرجا و تحت هر شرایطی شکرگزاری می کنی.

امشب قبل از اینکه بخوابی یادداشت شکرگزاری ایت را بردار و آن را کف دستت بگذار. سپس به عقب برگرد و راجع به اتفاقات خوبی که در طول روز برایت افتاد، فکر کن و ببین بهترین اتفاقی که افتاد و تو از بابت آن شاکر هستی، چه بود. سپس عبارت اعجازآمیز خدایا شکرت را برای این بهترین رخداد بکگو و یادداشت را سرجای خودش کنار تخت خوابت بگذار. استفاده از یادداشت ساده به نظر می رسد اما از این طریق متوجه می شوی کم کم اتفاقات بی نظیری در زندگی ات می افتد.

وقتی تو در لابه لای موارد بسیار خوب به دنبال بهترین موردی بگردی که در طول روز برایت رخ داده است، در حین جستجو و تعیین بهترین ها، در اصل به بسیاری از چیزهایی که برای آنها شاکر هستی، توجه می کنی. همچنین اطمینان حاصل می کنی که هر شب با شکرگزاری می خوابی و هر روز با شکرگزاری بیدار می شوی.

این تمرین ها به قدی قدرتمند هستند که در عرض چند ماه زندگی ات را متحول می کنند. 

شکرگزاری همچون آهنرباست و موارد بیشتری را که بابتشان شاکر هستی به سویت جذب می کند و وقتی تو نیروی قوی آهنربای شکرکزاری را داشته باشی، مانند اعجاز، به طور خودکار تمام خواسته ها و نیازهایت را به سوی خود جذب می کنی.

 

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز سوم
عادت شکرگزاری براساس کتاب معجزه شکرگزاری

 

قدردانی و شکرگزاری باعث شکوفایی روابط می شود. به محض اینکه قدردانی را به هر رابطه ای وارد کنی، به گونه ای معجزه آسا شاهد وفور شادی و موارد خوب در رابطه ات خواهی بود.قدردانی نه تنها روابط ات را متحول می کند، بلکه خودت را هم دگرگون می کند. مهم نیست الان چه خلق و خویی داری قدردانی و شکرگزاری تو را صبورتر، فهمیده تر، دلسوزتر و با محبت تر می کند، آن هم به حدی که حتی خودت باورت نمی شود. آزردگی و رنجشی که مدتی در زندگی مشترکت احساس میکردی و آه و ناله ای که سر می دادی، همه و همه محو می شوند چون وقتی تو واقعا در قبال فردی دیگر قدرشناس باشی، در مورد آن شخص دیگر چیزی وجود ندارد که بخواهی تغییرش دهی. تو دیگر از او انتقاد یا شکایت نمیکنی چون حسابی سرگرم شکرگزاری بابت خوبی های او هستی. در حقیقت، تو حتی قادر به دیدن آنچه عادت داشتیدر موردش گله و شکایت کنی، نیستی.

کلمات بسیار قدرتمند هستند. بنابراین وقتی تو در مورد فردی دیگر گله کنی، در واقع به زندگی خودت لطمه می زنی؛ طبق قانون جذب، در مورد شخصی دیگر هر فکری بکنی یا هر حرفی بزنی، همان را به سوی خودت می آوری.

برای اینکه نعمات بیشتری در زندگی دریافت کنی و آنها را به گونه ای معجزه آسا افزایش دهی، باید بابت اطرافیانت همانطور که هستند قدردان باشی. 

تمرین معجزه آسای امروز شکرگزاری از افراد است صرفا همانطور که هستند! حتی اگر تمام روابط جاری تو خوب باشد، با این تمرین عالی تر می شود؛ و با پیدا کردن هر موردی که سزاوار شکرگزاری و قدردانی در فردی باشد متوجه می شوی که قدردانی اعجاز میکند و روابط تو قوی تر، پربارتر و ارزشمندتر از حدت تصورت می شود.

سه نفر از نزدیکانت (پدر، مادر، همسر، خواهر، برادر، دوست، ...) انتخاب کن. بنشین و درباره ویژگی های هر یک از آنها که بیش از همه بابتشان قدردان هستی، فکر کن. می توانی بابت صبر و حوصله، خنده، آرامش و ... شاکر باشی. ویژگی های هرفرد را در دفترت بنویس. 

برای مثال، مادر عزیزم ازت ممنونم که همیشه همراه و پشتیبان من هستی. 

یادت باشه هرچی بیشتر بابت رابط خوبت شکرگزار باشی، روابط تو سریع تر متحول می شود. 

 

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز چهارم
تمرین شکرگزاری

تندرستی نفیس ترین نعمت در زندگی است و باید بیش از هر چیز دیگری قدر سلامت خود را بدانیم. اغلب وقتی به فکر تندرستی مان می افتیم که آن را از دست می دهیم. 

تندرستی موهبت زندگی است، نعمتی است که تو دریافت می کنی و این دریافت هر روز خدا ادامه دارد. علاوه بر کارهایی که برای تندرستی مان انجام می دهیم، باید خدا را بابت آن شکر کنیم تا دریافت تندرستی ادامه دار باشد. 

شکرگزاری در ازای سلامتی که دریافت میکنی، حیاتی است. وقتی بابت سلامتی آن شاکر باشی، نه تنها سلامتی فعلی تو محفوظ می ماند، اعجاز شکرگزاری هم دست به کار می شود و جریان سلامی را به سمت تو افزایش می دهد. 

تو نیز فوری متوجه می شوی که کیفیت سلامتت بهبود یافته است. دردهای جزئی و ... به گونه ای معجزه آسا محو می شوند و تو متوجه می شوی که انرژی، نشاط و شادی آن به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش می یابد. 

یه هر میزان که تو بابت سلامتی آن شکرگزار باشی، به همه اندازه، سلامتی تو به گونه ای معجزه آسا زیاد می شود و به هر میزان که شکر نکنی، دقیقاً به همان اندازه سلامتی آن افت می کند. 

پژوهش های علمی حاکی از این است که تنش و فشار روانی منشأ بسیاری از بیماری ها است. تحقیقات نشان داده است افرادی که شکرگزاری می کنند زودتر شفا می یابند و به احتمال زیاد هفت سال بیشتر عمر می کنند. 

همین حالا باتوجه به وضعیت تندرستی ات، می توانی بفهمی که تا چه حد شاکر هستی. تو هر روز باید حال و هوایی شگفت انگیز داشته باشی. اگر احساس سنگینی می کنی و زندگی حکم چالشی را برایت دارد، یا اگر احساس نمی کنی که جوان تر از سن و سالت هستی، دچار اُفت سلامتی شده ای. یکی از مهم ترین عوامل از دست دادن شور و نشاط زندگی، ناشکری است. وقتی که از قدرت معجزه آسای شکرگزاری استفاده کنی، همه اینها تغییر می کند. 

با خودت بگو 

خدایا شکرت که پا دارم.

خدایا مرا که دست دارم.

خدایا تورا بابت حس چشایی شگفت انگیزه شکر میکنم.

خدایا تورا بابت حس بویایی خارق‌العاده ام شکر می کنم.

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز پنجم
تمرین شکرگزاری

 

اگر در زندگی ات فقدان پول وجود دارد، توجه کن که احساس نگرانی، حسادت، رشک، دلسردی، ناامیدی، تردید یا ترس در مورد پول، هرگز نمی تواند پول بیشتری برای تو فراهم کند، چون این احساسات از ناشکری بابت پولی که داری ناشی می شود. آه و ناله برای پول، جر و بحث در مورد پول، درمانده شدن برای پول، انتقاد از بهای اجناس، همه اینها ناشکری است و تازه وضع مالی ات بهتر که نمی شود هیچ، بدتر هم می شود.

احساس شکرگزاری برای پول وقتی مقدار آن ناچیز باشد، برای هرکسی چالش برانگیز است. اما وقتی متوجه شوی که هیچ تغییری ایجاد نمی شود مگر شکرگزار باشی، در تو انگیزه ایجاد می شود که این کار را بکنی.

از امروز به بعد به خودت قول بده که هر موقع پولی گیرت آمد، فرقی نمی کند به چه شکل باشد، حقوق، برگشت پول، تخفیف یا اینکه کسی کسی هدیه ای به تو داد، تو باید واقعا در مورد آ خدا را شاکر باشی و هرکدام از این وضعیت ها حاکی از آن است که تو پول دریافت کرده ای و هر موردی فرصتی برایت فراهم می کند تا با استفاده از قدرت اعجازآمیز شکرگزاری بابت پولی که هم اکنون دریافت کرده ای، پول خودت را زیاد و چند برابر کنی!

 

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز ششم
تمرین شکرگزاری

اگر به کسب مهارتی مشغول هستی، هنری، علمی یا هرگونه مهارت دیگر، به آن بچسب و تا جایی که میتوانی در آن پیش برو. هرقدر می توانی از خودت در آن زمینه مایه بگذار. با این حساب، خواهی نخواهی آن را به حوزه اعجاز می کشانی. "تام روبینز"

 

چطورفردی که در فقر کامل به دنیا آمده است و دست خالی وبدون تحصیلات شروع میکند، رئیس جمهور یا فردیمعروف می شود یا امپراتوری بنا میکند، ویکی هم ثروتمندترین مردم جهان می شود ؟

و چگونه دونفر که شغلی مشابه را برای خودشان دست و پا می کنند، یکی ار آنها در کسب و کار خود فراتر از موفق می شود درحالی که کسب و کار آن یکی علی رغم تلاش هایش، رونق چندانی ندارد ؟ 

در اینجا حلقه گمشده برای موفقیت، شکرگزاری است.

طبق قانون جذب، تو برای جذب موفقیت به سوی خودت باید شکرگزار باشی. بنابراین بدون شکرگزاری، دستیابی به موفقتِ همیشگی ممکن نیست.

برای ایجاد موفقیت یا وارد کردن موارد خوب به شغل و حرفه ات، مثل فرصت های خوب، ارتقای مقام، پول، ایده های ممتاز و الام بخش، لازم است برای شغل یا کاری که داری، شاکر باشی. هرچه بیشتر شکرگزاری کنی، نعمات بیشتری خواهی داشت که بابت آنها هم باید شاکر باشی! 

یادت باشد از کسانی ه شکر نمی کنند، حتی آن نعمتی هم که دارند گرفتهمی شود. به هر میزانی که در شکرگزاری مایه بگذاری، متناسب با آن هم دریافت میکنی. مقدار نعمتی که دریافت می کنی، از طریق میزان شکرگزاری ات تعیین می شود.

تو باید عاشق کار خودت باشی، هر شغلی که باشد، و از بابت رفتن به سرکار هیجان زده باشی. به تمام موارد قابل شکرگزاری کار خودت وجه کن. برای شروع، به این فکر کن که تو در اصل شغلی داری! بسیاری از مردم بیکارند که حاضرند به هر بهایی شغلی داشته باشند.

 

 

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روزهفتم
عادت شکرگزاری - روز ششم

در هنگام بروز اغتشاش در رابطه، فشار مالی، فقدان سلامت یا مشکلات کاری، وضعیت هایی منفی به وجود می آید که دلیل آن فقدان شکرگزاری در طی دوره ای طولانی است. اگر ما برای هر موردی در زندگی مان شاکر نباشیم، ناخودآگاه قدر آن را ندانسته ایم. بی اهمیت دانستن نعمات الهی عامل عمده منفی گرایی است. وقتی قدر نعمات الهی را ندانیم، در عوض شکرگزار نیستیم و رویداد معجزه را در زندگیمان توقف می کنیم. همان طور که قدردانی از دیگران همیشه به ارتقای معجزه آسای سطح زندگی مان منجر می شود، به همین صورت هم قدر ندانستن نعمات الهی به افت آنها می انجامد. 

وقتی قدر چیزی را ندانی ، نتیجه آن گله و شکایت و افکار و کلام منفی است. بنابراین طبق قانونو جذب آه و ناله کنی، خواهی نخواهی موارد بیشتر دیگی را که قابل آن و ناله هستند به زندگی ات وارد می کنی. 

ابتدا هر قدر هم سخت به نظر بیاید، باید در وضعیتی منفی هم دنبال موارد قابل شکرگزاری بگردی. مهم نیست اوضاع تا چه حد بد است، تو همیسه چیزی قابل شکرگزاری پیدا می کنی، مخصوصا وقتی بدانی که شکرگزاری تو به گونه ای معجزه آسا هر موقعیت منفی را دگرگون می کند.

اگر در آینده هر گونه مشکل یا معضلی، هر قدر جزئی پیش آمد، یادت باشد تا قبل از حاد شدن قضیه، قدرت معجزه آسای شکرگزاری را به کار ببری. به این طریق قدرت اعجاز آفرین شکرگزاری را در زندگی ات شعله ور می کنی.

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روزهشتم
تمرین روز هشتم شکرگزاری

 

قلبی شاکر، بزمی دائمی دارد. "و.ج کامرون"

اگرزمانی را که حسابی کرسنه بودی در نظر بیاوری، یادت می آید که نمی توانستی به طور عادی فکر کنی، در بدنت احساس ضعف می کردی، شاید دچار لرزش شدی، ذهنت مغشوش شد و روحیه ات ناگهان اُفت کرد. اگر چند ساعتی نتوانی غذا بخوری، تمام این اتفاق ها برایت می اُفتد. تو برای زنده ماندن، فکر کردن و حال و هوابخوب داشتن، به غذا نیاز داری. بنابراین شکرگزاری برای غذا روشی عالی است.

غذا موهبتی الهی است. غذا نعمت طبیعت است چون اگر طبیعت، خاک ومواد خوراکی و آب لازم برای رشد این مواد را در اختیار ما نمی گذاشت،ما چیزی برای خوردن نداشتیم. بدون آب، هیچ نوع ماده خوراکی، گیاه، حیوان یا حیات بشری وجود نداشت. ما برای پختن غذا،  رشدمواد غذایی و ... محتاج آب هستیم. و آب بدن ما را زنده نگه می دارد، آب، آب، آبِ لذتبخش ! 

مابدون آب و غذا کجا بودیم؟ به سادگی، وجود نداشتیم. اصلا امروز و فردایی برایمان وجود نداشت. اما حالا روی این سیاره زیبا در کنار هم هستیم، با چالش ها و لذت های سرمست کننده زندگی می کنیم، آن هم فقط به دلیل مواهب الهی آب و غذا! قبل از خوردن و آشامیدن هر چیزی، به عنوان شکرگزاری و سپاساز اعجاز آب و غذا، صررفا عبارت اعجازآمیز خدایا شکرت را به زبان بیاور.

تصورش را بکن اگر ساختار انرژی غذاها و نوشیدنی ها با تمرکز بر شکرگزاری بابن آنها دگرگون شود و آنها را پاکیزه کند، آنچه مصرف می کنیچه تاثیر اساسی ماندگاری در سلامت جسمانی ات داشت. 

یکی از راه های برخورداری از اعجاز شکرگزاری بابت غذا و نوشیدنی، در واقع این است که از آنچه می خوری و می نوشی لذت ببری.

اگر ازنظرتو موثرتر باشد، می توانی مجسم کنی که نمکدانی پر از گرد اعجازآمیز داریوبا تکان دادن آن، گرد را روی غذایی که می خوری یا آنچه می نوشی، می پاشی.

به صلاحت نیست حتی یک روز هم شکرگزاری را از دست بدهی. آرزوهای تو به آن وابسته است !

 

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روزنهم
روز نهم تمرین شکرگزاری

 

فقط با شکرگزاری است که زندگی غنی می شود. "دیتریش بن هوفرا"

شکرگزاری یعنی ثروت، و آه و ناله یعنی تهیدستی. این قانون طلایی کل زندگی است، خواه در زمینه سلامت باشد و خواه شغل، روابط یا پول. 

هرچه بیشتر برای پولی که الان داری خدا را شکرکنی، هرقدر هم پول کمی داشته باشی، پول بیشتری گیرت می آید و هرچه بیشتر در مورد پول آه و ناله کنی، فقیر تر می شوی.

برای برخورداری از زندگی غنی، تو باید برای هرچیزی که به پول ربط دارد، خدارا شکر کنی. اینکه چشم دیدن صورت حساب هایت را نداشته باشی، حکم شکرگزاری را ندارد. تو دقیقا باید وارونه عمل کنی. یعنی باید برای کالاها یا خدماتی که در قبال هزینه ها دریافت می کنی، خدا را شاکر باشی. این کاری بیپسیار آسان است و تاثیری جاودانه در پول موجود در زندگی ات خواهد داشت. در واقع تو جاذب پول می شوی!

 

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز دهم
تمرین روز دهم شکرگزاری

 

هیچ عملی اضطراری تر از ابراز تشکر نیست. "سنت آمبروز"

قدردان بودن و ابراز تشکر به فردی دیگر بابت آنچه از او دریافت می کنی، نه تنها ضروری بلکه برای بهبود زندگی ات اساسی است. 

شکرگزار دارای انرژی قدرتمندی است.. بنابراین انرژی قدردانی را به سمت هرکسی تنظیم کنی، به همان جاهم می رود. اگر انرژی تشکر را مانند گرد معجزه آسای درخشنده ای درنظر بگیری، وقتی از آن فرد بابت لطفی که در حق تو کرده تشکرکنی، در اصل روی او گرد معجزه آسا می پاشی! انرژی قدرتمند و مثبت گرد معجزه آسا را به هر کس بپاش، به اومی رسد و دراو تاثیر می کند. 

اکثر ما هر روز باافراد زیادی در تماس هستیم، خواه تلفنی، از طریق ایمیل و رودررو در سرکار، و خواه در فروشگاه ها، رستوران ها، آسانسور، اتوبوس و قطار. و در بسیاری از موارد با افرادی تماس داریم که سزاوار قدردانی ما هستند چون از آنها چیزی دریافت می کنیم. شاید قدردانی و لطف تو اعجازمیز ترین اتفاقی باشد که آن روز برایش می افند. 

"با همه مهربان باش چون برخورد و جرو بحث با هرکسی، کشمکشی دشوار است." 

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز یازدهم
تمرین شکرگزاری روز یازدهم

 

راحت ترین و ساده ترین روش مطمئن شدن از اینکه روزی که در پیش داری از اعجازمملو شود، سرشار کردن صبح خودت با شکرگزاریاست. وقتی شکرگزاری را به برنامه های صبحگاهی ات ضمیمه کنی، مزایای معجزه آسای آن را در طول روز احساس و درک می کنی. 

هر روز صبح مملو از فرصت هایی برای شکرگزاری است، که نه باعث کاهش فعالیت و کندی تو در کارها می شود و نه وقت اضافی می طلبد، چون سرگزم هر کاری باشی، می توانی آن را به طور طبیعی انجام دهی. 

امروز وقتی چشمانت را به روی روزی جدیدباز میکنی، قبل از اینکه حرکتی بکنی، قبل از اینکه دست به هر کاری بزنی، عبارت اعجازآفرین خدایا شکرت را بگو. از اینکه زنده هستی و یک روز دیکر به تو داده شده است، خدا را شکر کن. زندگی موهبتی الهی است. هر روز موهبتی الهی است. وقتی واقعا در این مورد فکر کنی، باوت نمی شود که کسی صبح از خواب بلند شود و آن روز را شکرگزار خداوند نباشد.

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز دوازدهم
تمرین شکرگزاری روز دوازدهم

 

گاهی آتش درون ما خاموش می شود و باید فردی دیگر به ما انگیزه بدهد. هر یک از ما دلیلی برای قدردانی صمیمانه از کسانی که شعله درون ما شعله ور کردند، داریم. «آلبرت شوایترز»

هرکدام از ما در اوقاتی بخصوص از زندگی مان که بیش از حد به کمک و حمایت و راهنمایی نیاز داشته ایم، آن را از دیگران دریافت کرده ایم. بعضی اوقات فردی دیگر از طریق دلگرمی، راهنمایی یا صرفاً با حضورش در زمان مناسب، مسیر زندگی مان را عوض کرده است؛ و بعد که زندگی ادامه می یابد، احتمال دارد فردی را که ما را تحت تأثیر قرار داده یا زندگی مان را متحول کرده است، فراموش کنیم. 

امروز قرار است تو درباره افراد شگفت‌انگیزی که در زندگی ات تأثیر گذاشته اند، فکر کنی. 

دومین گواه قدرت شکرگزاری این است که مواردی اعجاب انگیز را جذب می کنی و انگار همه اینها باز هم کافی نیست، شادی و سروری که بعد از تمرین شکرگزاری احساس می کنی جاذب مواردی شگفت انگیزتر می شود که حتی تو را خوشحال تر می کند. این است اعجاز زندگی و این است اعجاز قدرت شکرگزاری!

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز سیزدهم
تمرین روز سیزدهم شکرگزاری

 

اگر هر روز تمرینات معجزه آسا را دنبال کرده باشی، با تمرین شکرگزاری بابت آنچه در زندگی آن دریافت کرده ای و دریافت آن ادامه دارد، فعلاً پایه و اساسی اعجاب انگیز بنا نهاده ای. اما امروز روزی پرهیجان است چون تو استفاده از قدرت اعجازآمیز شکرگزاری را برای تحقق آرزوها و خواسته هایت شروع می کنی.

قانون جذب که می گوید هر چیزی مشابه خود را جذب می کند، به این معناست که تو باید همانند یا تصویری از آنچه  می خواهی در ذهنت مجسم کنی. سپس، برای جذب خواسته است باید حال و هوای داشتن آن را از قبل احساس کنی، به طوری که چگونگی احساس تو مانند زمانی باشد که به آنچه می خواستی رسیده ای. آسان ترین راه برای انجام این کار این است که برای آنچه می خواهی، قبل از اینکه آن را دریافت کنی، خدا را شکر کنی. اگر تا حالا به ذهنت خطور نکرده بود که با استفاده از شکرگزاری به آنچه می خواهی می رسی، حالا قدرت شگفت انگیز دیگری را کشف کرده ای.

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز پانزدهم
تمرین روز پانزدهم

اگر روابطی دشوار و از هم پاشیده داری، از دلشکستگی رنج می بری یا به هر دلیلی از کسی دلخور و آزرده خاطری، با شکرگزاری می توانی اینها را تغییر بدهی. شکرگزاری به گونه ای معجزه آسا هرنوع رابطه ی دشواری را با شوهر، همسر، برادر و .. بهبود می بخشد.

احساس بد در مورد فردی دیگر زندگی ات را می سوزاند، ولی شکرگزاری آن احساس را نابود می کند!

اگر از قدرت شگفت انگیز شکرگزاری برای بهبود رابطه فعلی ات استفاده کنی، شاهد تغییر معجزه آسای رابطه ات در پیش رویت می شوی.

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز شانزدهم
تمرین روز شانزدهم شکرگزاری

ما باید بیشتر وقت ها احساس کنیم که سالم، پرانرژی و سرشار از شادی هستیم، چون همه اینها حق طبیعی ما از بدو تولد است. حقیقت امر این است که عده زیادی از مردم غالبا چنین احساسی ندارند.

شکرگزاری یکی از سریع ترین روش هایی است که برای برخورداری معجزه آسا از سلامت کامل جسمانی و روانی سراغ دارم. تمام معجزات شفا که ناظر روی دادن آنها هستیم، صرفا حاصل بهبود فوری در نقطه ای از جسم انسان است که قبلا آنطور که باید و شاید سلامت نبود. 

شکرگزاری در زمان بیماری یا درد، خیلی دشوار است؛ اما حتی ذره ای شکرگزاری کمک می کند که جران معجزه آسای سلامت جسمانی زیاد شود.

مرحله اول : سلامتی که در گذشته از آن بهره مند بودی

مرحله دوم : شلامتی که هم اکنون از آن بهره مندی

مرحله شوم : سلامتی که دلت می خواهد به دست بیاوری

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز هفدهم
تمرین روز هفدهم شکرگزاری

در کائنات شگفت آور، هیچ رویدادی اتفاقی و برحسب تصادف نیست. هیچ اتفاقی نمی افتد مگر کسی خواان آن رخداد باشد. "ویلیام بورو"

وقتی قدرت شگفت انگیزشکرگزاری را به سمت شرایط منفی هدایت کنی، شرایطی ایجاد می شود که به از بین رفتن وضعیت قدیمی می انجامد. یعنی وقتی توخودت را در موقعیتی قراردهی که بیشتر بابت پول احساس شکرگزاری کنی تا بابت فقان پول اخساس یاس، شرایطی ایجاد میشود که فقدان پول را از بین می برد و به ونه ای معجزه آسا پول بیشتر را جایگزین آن میکند.

تمام احساسات ناخوشایند در مورد مسائل مالی، پول را از تو دور می کند و میزان پول موجود در زندگی ات را کاهش می دهد. هروقت در مورد پول احساس بدی داشته باشی، آن را کمی بیشتر کاهش می دهی.

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز هجدهم
تمرین روز هجدهم شکرگزاری

دنیا پر از کارهای معجزه آسا است که درانتظار به سر می برند تا هوش و درایت ما تیزتر شود. "ایدنفیل پاتز" 

به راستی کهوقتی درباره اش فکر کنی، می بینی شکرگزاری صمیم ترین دوست توست. همیشه حی وحاضر است وهمیشه قابل دسترس برای کمک به تو. هرگز تو را ناکام و سرخورده نمی کند. هرقدر بیشتر به آن متکی باشی، بیشتر بهتر خدمت می کند و زندگی ات را غنیتر میسازد. تمرین معجزه آسای امروز به تو نشان می دهد که چطور حتی بیشتر به شکرگزاری تکیه کنی تا کارهایی بسیار معجزه آسا برایت اناجم شدهد.

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز نوزدهم
تمرین روز نوزدهم شکرگزاری

امروز تو هم صدبار بگو : «خدایا شکرت»
و این کار را با برداشتن صد گام شگفت انگیز انجام بده. با اینکه ممکن است غیرقابل باوو به نظرت برسد که گام برداشتن می تواند تحولی در زندگی ات ایجاد کن، پی می برید این یکی از قدرتمندترین کارهایی است که می توانی انجام بدهی. 
اگر به چگونگی حال و هوای خودت قبل از شروع توجه کنی، متوجه تفاوت زیاد در حال و هوای بعد از گام برداشتن معجزه آسا می شوی. اگر احساس دمغی می کنی، گام های شگفت انگیز حال و هوای را بهتر می کند و حتی اگر احساسی عالی داری، گام های شگفت انگیز حتی روحیه آن را بالاتر می برد !

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز بیست و پنجم
تمرین روز بیست و پنجم

کائنات از راه های بی حد و حصر و متنوعی به تو سرنخی بابت شکرگزاری فعالیت های روزانه ات می دهند. امکان ندارد در مورد سرنخی دچار سوء تفاهم شوی یا سرنخس را اشتباه درک کنی، چون در مورد سرنخ، هر فکری کنی حق با توست! کائنات با استفاده از قانون جذب به گونه اید معجزه آسا به تو سرنخ می دهد و تو هم همیشه سرنخ های دقیقی را  که لازم است در آن لحظه بابت شان شکرگزار باشی، جذب می کنی.

بیشتر بخوانید ...
چالش شکرگزاری - روز بیست و هفتم
روز بیشت و هفتم تمرین شکرگزاری

تو میتوانی بقیه عمرت سرگردان باشی و سعی کنی دنیای بیرون را به شکلی که می خواهی درآمری، مشکلات را یکی پس از دیگری دنبال کنی و بکوشی تا آنها را حل وفصل کنی، از شرایط و سایر مردم گله کنی و هرکز موفق نشوی پرابر زندگی کنی و به تمام آرزوهایت برسی. اما وقتی اعجاز شکرگزاری را روش زندگی ات قرار دهی، همه چیز در دنیای دوروبرت به گونه ای معجزه آسا تغییر می کند، به همین سادگی. دنیای تو به شکلی اسرارآمیز تغییر کرده است چون تو به متحول شدی و بنابراین هر چه هم جذب کردی، تغییر کرده است.

"فرد درون آیینه را تغییر بده، دنیایت تغییر میکند."

بیشتر بخوانید ...
enamd
زندگی به سبک نیکولند

سبک زندگی نیکولند یعنی کنار هم حس خوب، آرامش، انرژی مثبت، شادی، عشق و مهربونی را گسترش بدیم و به هم کمک کنیم که از چیزهای کوچیک زندگی لذت ببریم و دنیا را به جای بهتری برای زندگی تبدیل کنیم.

عکس تعداد عنوان محصول حذف
بستن سبد قیمت کل:تومان