logo

آشپزی با نیکو - اسموتی موز و شاهتوت

7/17/2019 4:43:44 PM
آشپزی با نیکو - اسموتی موز و شاهتوت

 

دوستان نیکولند سلااام....

امروز میخوایم با همدیگه یه مدل از انواع بیشمار اسموتی ها رو درست کنیم، اسموتیِ خوشمزه ای که برای امروز در نظر گرفتم،اسموتیِ موز و شاهتوتِ که طعم بی نظیری داره.

حالا اصلا اسموتی چیه و چه تعریفی داره؟

اسموتی یه نوشیدنیِ مغذیِ که میتونه جایگزین خیلی خوبی برای یک میان وعده باشه، ما میتونیم با کمترین مواد یه اسموتی سالم و پر انرژی رو درست کنیم.مهمترین موادِ تشکیل دهنده ی یک اسموتی معمولا از میوه ها و یا بعضی از سبزیجات هست.

به طور کلی اسموتی،یه نوشیدنیِ مخلوط شده از میوه ها و سبزیجات تازه اس که با آب و یخ و گاهی شیربن کننده درست میشه و در موارد خاص شکلات،کره بادوم زمینی،یخ خرد شده،آجیل،شیر و ماست و میوه ی یخ زده و عسل هم به اسموتی اضافه میشه.

تنوع اسموتی ها خیلی زیادِ و میشه با توجه به سلیقه ی شخصی اجزای تشکیل دهنده ی اونُ تغییر داد و از میوه های مختلف استفاده کرد.

بعصی از افراد، اسموتی رو به عنوان یه وعده ی غذایی کامل به خصوص بعد از ورزش استفاده میکنن که در این صورت میشه با انتخاب درست،یه وعده غذای ملایم ،کم کالری و مقوی داشت.

اسموتی همچنین به دلیل داشتن فیبر،باعث پاکسازیِ روده ها شده و سمومِ بدنُ دفع میکنه.

دفتر آشپزی شیک

مواد لازم برای تهیه ی اسموتیِ موز و شاهتوت:

موزِ یخ زده              ۲ عدد

شاهتوتِ یخ زده       ۲۰۰ گرم

شیر                        نصف پیمانه

عسل                       ۱ قاشق غذاخوری

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و شاهتوت

طرز تهیه ی اسموتی موز و شاهتوت:

برای تهیه ی اسموتی ،تمامِ مواد رو داخل مخلوط کن با میکسر میریزیم و چند پالس میزنیم تا ترکیبِ یکدستی داشته باشیم(فقط باید حواسموت باشه که میوه ها تا حدی یخ بودنشون حفظ بشه)به نظرم اگه شیر و عسل هم از این اسموتی حذف بشن بازم طعم خوب و دلپذیری داره ولی به نظرم به هر دو روش درستش کنین تا ببینین کدوم مدلش با ذائقه تون جور در میاد.

طرز تهیه اسموتی موز و شاهتوت

نکته ای که باید بهش توجه کنیم اینِ که،اسموتی رو باید تازه درستش کرد و سریعم سِرو کرد چون که اون حالتِ اولیه اشُ خیلی زود از دست میده و شروع به آب شدن میکنه.

آموزش اسموتی موز و شاهتوت

امیدوارم از آموزشِ ساده و سالم امروز خوشتون اومده باشه و این نوشیدنیِ بی نظیرُ درست کنین و از خوردنش لذت ببرین.

نوش جان❤

 

 

اسموتی

نوشیدنی رژیمی

اسموتی شاهتوت

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فتانه عباسپور

به عنوان شخصی که از روی علاقه آشپزی میکنم و عاشق خلق بشقاب های اشتها برانگیز و جذابم ،دوس دارم تا تجربیاتمُ در این زمینه با شما به اشتراک بذارم. سوابق تحصیلی و فعالیت های اجتماعیم مربوط به کامپیوتر هست.

نظرات تعداد نظرات: 0


enamd
زندگی به سبک نیکولند

سبک زندگی نیکولند یعنی کنار هم حس خوب، آرامش، انرژی مثبت، شادی، عشق و مهربونی را گسترش بدیم و به هم کمک کنیم که از چیزهای کوچیک زندگی لذت ببریم و دنیا را به جای بهتری برای زندگی تبدیل کنیم.

عکس تعداد عنوان محصول حذف
بستن سبد قیمت کل:تومان