خب دیگه واقعا وقتش بود، پلنر روزانه اونم با طرح گل گلی دلبر، بعد از پلنر هفتگی که یه دستیارِعالیه برای کسایی که میخوان کلی تر برنامه ریزی کنن مثل خودِ من، دلمون میخواست که یه پلنر خیلی حرفه ای دیگه هم داشته باشیم که نگاهِ دقیق تری داشته باشه به زندگیِ گل گلیمون. پلنری که بتونه تو دنیای خیلی شلوغی که داریم زندگی میکنیم به کارها و افکارمون یه نظمِ خیلی خوب بده.
این دفتر برنامه ریزی یه دفتر 90 برگ (180 صفحه ای) تمام رنگیه که جلدِ بسیار محکمِ دو لایه و لمینت شده داره که روکش سلفونی مات روش کشیده شده و کلا خیلیییی محکمه. داخل دفتر به سه قسمت تقسیم شده که شامل 4 برگ برنامه ریزی ماهانه ، مناسب برای 2.5 ماه برنامه ریزی، 12 برگ برنامه ریزی هفتگی و 74 برگ برنامه ریزی روزانه میباشد. ابعاد دفتر 15*20 سانتیمتر و جنس کاغذها تحریر 80 گرم با کیفیت بسیار بالا میباشد.
دفتر را که باز کنید یه صفحه که بزنید میرسید به این قسمت یعنی برنامه ریزی ماهانه، امکانات این بخش شامل اهداف ماهانه، نام ماه، و شماره ماه، برنامه ریزی کلی برای روزهای هفته و چالشِ ماه و یه هبیت ترکر در پایین آن است که در ادامه بیشتر توضیح میدهیم.
در قمست بالای این بخش از دفتر ، شما میتونید نام ماه را در محل خودش و عدد تاریخ را در دایره جلوش بنویسید، مثلا دی 10، این 10 تو دایره قرمزه باشه، روزهای هفته همونطور که میبینید مشخص شده و در سمت چسب برچسب این قسمت یعنی برنامه ماهانه خورده تا هر بخش رو به خوبی از بخش دیگه این دفتر جدا کنه.
تو دلِ این بخش، سمتِ راست یه محل برای اهدافِ ماه براتون گذاشتیم تا به صورت ستونی اهدافِ یه ماه خودتون رو مشخص کنید، این اهداف میتونن از یادگیری گرفته تا حدی از تناسب اندام و به سرانجام رسوندن کارهای ناتمومتون باشن اما سعی کنید که طوری بنویسید که بتونین بهش عمل کنید.
در وسط ِ دو صفحه میبینید که ما 5 ردیف داریم که نماینده 5 هفته در یک ماه هست و هر ردیف به 7 قسمت که همون هفت روزِ هفته است تقسیم شده، و اینجا شما میتونین برای 31 روزِ ماه خودتون یه برنامه کلی و تیتر وار بنویسید، تاکید میکنم که خلاصه و تیتر وار بنویسید، حتی میتونین خیلی از باکس ها رو خالی بگذارید و تنها اونهایی که اهمیت دارن رو پر کنید با هر چیزی که براتون اهمیت داره تا اون تاریخ انجام بشه، مثل قرار ملاقات ها ، انجام پروژه ، پرداخت و یا هر چیز دیگه که به برنامه ریزی یک ماه در یک نگاه کمک میکنه.
حالا برای تویی که داری دستور العمل رو می خونی باید بگم که اگه دقت کنین توی هر باکس از 35 باکس بالا، قسمت بالاش سمت چپ، یه دایره صورتی کم رنگ هست که با گل های پشت زمینه اشتباه نگیرید، و اون برای نوشت تاریخ اون روز هست.
قسمت پایین این بخش دو تا امکان خوب داره، یکی چالش ماه هست و یکی هبیت ترکر.
یه چالش درست و حسابی برای یه ماهِ خودت پیدا کن یه چالشی که حسابی استعداد تو به تکاپو بندازه و بگی نگی یه هوا از قدت بلند تر باشه، مثال رسید به این عدد وزنی، تمام کردن این کتاب، انجام پروژه ....
هبیت ترکر: اون شماره هایی که پایین میبیند یه جور هبیت ترکر هستن حالا یعنی چی؟ هبیت ترکر همون شمارنده ایجاد عادت هستن، ببین فرض کن میخوای که یه عادت رو در خودت تو یه ماه جا بندازی یا برعکس یه عادت رو ترک کنی، خب عادت هم که با تکرار به وجود میاد حالا هر با که اون کار یا رفتار رو تکرار کردی ، اینجا میتونی با یه علامت کوچیک برای خودت ثبت کنی که داری به هدفت میرسی یا نه، یه باوری هست که میگه اگه هر کاری رو 21 روز انجام بدی اون کار به یه عادت برات تبدیل میشه پس به امید اینکه این بخش 21 تیک بخوره حداقل برات.
بخش دوم دفتر شامل 12 برگ برنامه ریزی هفتگیه. در این قسمت می تونین هر هفته رو با جزئیات بیشتری برنامه ریزی کنید و یه جورایی زومِ برنامه هاتونو بیشتر کنین. در بخش بالای دفتر برای نام و شماره تاریخ ماه محلی مشخص شده، و در سمت راست و بالا یه بخشی برای هیجان هفته گذاشتیم، تا در کنار برنامه ریزی های خودتون برای یه کار هیجان انگیز هم برنامه ریزی کنید، مثلا یه رفتن به یه رستوران، یا بیرون چرخیدن با دوستان، یا کوهنوردی ، سینما و خلاصه یه جورایی نمکِ برنامه ریزیِ هفتگیتونه، و همچنان برچسب برنامه هفته رو هم در بالا سمت راست می تونین ببینید.
در دلِ این قسمت هم هفت روزِ هفته رو جایگذاری کردیم، که میتونین ضمن نوشتن تاریخ اون روزها در بالای این 7 قسمت ، برنامه هفتگیتونو بریزین تو این بخش، بازم اینجا تیتر وار بنویسید اما یه کم با جزئیات بیشتر نسبت به بخش قبل
یه پیشنهاد هم بهتون میدم که اگه خیلی برای غذا درست کردن ، دچار چه کنم چه کنم میشین یه بار اول هفته بشینین و برای تمام هفته بنویسین که میخواین هر روز چه غذایی درست کنین و این خیلی بهتون کمک میکنه، در پایان هم بخشی برای یادداشت هاتون توی هفته قرار دادیم.
بخش بعدی و آخر این دفتر ، برنامه ریزی روزانه با کلی امکانات جذاب هست، که بهتون کمک میکنه تا با جزئیات به صورت کاملا حرفه ای روزهاتون رو بخش بندی و برنامه ریزی کنید
در سمت راست برنامه ریزی روزانه 9 امکان وجود داره که شامل :
1-تاریخ 2-روزهای هفته در بالای صفحه که میتونین با تیک، روزی که توش هستین رو علامت بزنین 3-زمان بیدارشدن 4-زمان خوابیدن (که این دو یه امکان خوب هستن برای اینکه حتی زمان خواب خودتون رو بتونین تحت کنترل دربیارید) 5-اولویت های مهم: سه تا از اولویت های مهم امروزتون رو اینجا بنویسید و یه ساعت دقیق برای انجامشون به خودتون پیشنهاد بدین و وقتی انجام شدن کنارش تیک بزنید 6-کارهای امروز من که 8 خط براش جا گذاشته شده، به همراه ساعت دقیق پیشنهادی و محلی تیکِ انجام 7-قرار های امروز من: یه امکان خوب برای اونایی که قرار ملاقات زیاد دارن و مدام فراموش میکنن با امکان زمان و تیک انجام 8-تماس پیگیری ایمیل پیام: اگه شماره تلفنی رو باید برای مدتی نگه دارید یا ایمیل و یا پیگیری باید انجام دهید میتونید اینجا یادداشت کنید 9-یادم نره: برای چیزهای مهمی که توی روز اگه یادمون بره دچار زحمت و دردسر میشیم
1- پرداخت ها: در این قسمت می تونین قبض ها و مبالغی که باید پرداخت کنید را بنویسید تا یادتون نره
2- آب: یه کنترل کننده ی عالی برای اینکه حواستون به میزان نوشیدنِ آب ، در طول روز باشه، هر لیوان که نوش جان کردین میتونین یکی از قطره ها رو رنگ کنید یا تیک بزنید
3- ورزش: زمان و نوع ورزش هوازی که برای خودتون تعیین کردین رو اینجا میتونید یادداشت کنید ، هرگز ورزش رو از برنامه روزانه تون حذف نکنید
4- چیزی که مشتاقانه منتظرشم: بنویس تا اتفاق بی افتد پیشنهاد میکنم اول صبح یا شب قبل، چند تا اتفاقی که دلت میخاد پیش بیاد رو اینجا بنویس مطمئن هستم که معجزه میبینی در این قسمت
5- خریدنی ها: لوازمی که برای آشپزی روز بعد لازم داری، یا هر چی که اگه نباشه پروژه ات به نوعی لنگ میمونه رو اینجا بنویس، که خدا میدونه این کار بیش از 40 تا 50 درصد تو زمانت صرف جویی میکنه
6- برنامه غذایی: یکی از مشکلات اصلی ما سردر گمی تو انتخابِ غذاست در این قسمت از قبل برای خودت مشخص کن که چی میخوای بپزی و یا برای ناهار یا شام چی بخوری که خیلی قسمت به درد بخوری هست.
7- فردا چی بپوشم: همین تعیین کردن های ساده کلی وقت برامون میخره، همزمان باعث میشه که همیشه خوش پوش و زیبا تر به نظر برسیم
8- برنامه نظافت: بله نظافت هم مثل هر چیز دیگه برنامه میخواد وقتی بنویسی بعد یه مدت متوجه میشی که اووووووه چه قدر خونه و زندگیت سر و سامونِ بیشتری گرفته و کم کم عادت میکنی که همیشه مرتب باشی و نظم توی خونه خیلی به نظمِ ذهنیت کمک میکنه.
9- هزینه ها ی امروز: یه بخش جالب برای اینکه هزینه هامون از کنترلمون خارج نشه و حواسمون به خرج کردِ هر روزمون باشه
10- یادداشت: خب برنامه ریزی روزانه بدون یه یادداشت خوشگل توی یه قلبِ جذاب که نمیشه میشه؟
11- سه نکته مثبت امروز: خیلی خوبه که ما بتونیم سر رشته افکارمون رو تحت کنترل خودمون در بیاریم ، فقط کافیه که یه سوال از خودت بپرسی یه سوال جادویی، امروز چه نکات مثبتی برای من داشت؟ جواب های جالبی فورا به ذهنت میاد، اما مهمترین قسمت اینه، خط فکریت عوض میشه و فورا در مدار مثبت قرار میگیری، هدفی که ما تو بیشتر محصولاتمون پنهان یا آشکار دنبال میکنیم
12- حال امروز من: آخر روز بد نیست به حال خودت توجه کنی ببینی چه قدر امیدوار بودی یا چه قدر ناراحت، ذوق زده بودی، هیجان داشتی، یا کسل بودی و بی حوصله، حتی میتونی به حالت درصد بدی مثلا بگی امروز 70 درصد مشتاق خبر ها ی خوب بودم و بعدا ببینی که چه قدر حالت روی اتفاقایی که برات افتاده تاثیر داشته.
13- قدر دانی از خودم: همیشه از خودت قدر دانی کن خودتو دوست داشته باش و عاشق خودت باش چون جهان به کسی بیشترین هدیه هاشو میده که ارزش و قدر خودشو میدونه و نشونه خودشایستگی چیه ؟ ساده ترینش اینه که هرجای میتونی از خودت تشکر کنی و قدردانی کنی که چه قدر خوبی و چه قدر شایسته ای و چه فداکاری هایی انجام دادی تا به این نقطه برسی که هستی
در پایان خوشحالیم که برای برنامه ریزی روزانتون نیکولند رو انتخاب کردین و یادتون نره که تو برنامه ریزی هیچ وقت به خودتون سخت نگیرید و همیشه حسِ خوب رو چاشنی برنامه هاتون کنید اگه برنامه هاتون خوب پیشرفت برای خودتون یه جایزه تعیین کنید و حتما به خودتون جایزه بدین که زندگی تنها یه هدف داره و اون لذت بردنه. و اگه بخواین عکس های با کیفیت پلنر برنامه ریزی روزانه رو ببینین هم میتونید روی همین جمله کلیک کنید یا اگه میخواین که پلنر هفتگی رو بینین روی این جمله کلیک کنید.
سبک زندگی نیکولند یعنی کنار هم حس خوب، آرامش، انرژی مثبت، شادی، عشق و مهربونی را گسترش بدیم و به هم کمک کنیم که از چیزهای کوچیک زندگی لذت ببریم و دنیا را به جای بهتری برای زندگی تبدیل کنیم.
| عکس | تعداد | عنوان محصول | حذف |
|---|
نظرات تعداد نظرات: 0